Tips Diet Dari Jepang

Anda pasti sering melihat kalau kebanyakan orang Jepang memiliki tubuh yang langsing, atau mungil. Sangat jarang ada orang Jepang yang memiliki tubuh montok atau bahkan gemuk dan obesitas. Nah, ternyata mereka punya rahasia tersendiri yang bikin tubuhnya tetap langsing. Mau tahu apa rahasianya?

Makan Ikan

Perempuan Jepang memiliki kebiasaan mengonsumsi ikan sebanyak 69 kg per tahun dan mengganti asupan makanan daging merah dengan ikan. Selain menurunkan risiko penyakit jantung, ternyata ikan juga bisa melangsingkan badan, lho!

Kecap Rendah Kalori

Pasti anda sering melihat kan bagaimana orang Jepang mengkonsumsi makanan ditambah dengan kecap? Nah, ini juga salah satu rahasia yang dimiliki oleh orang Jepang agar bisa tetap langsing. Masyarakat Jepang juga mengkonsumsi kecap 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan masyarakat di Negara lain. Tapi, kecap yang digunakan di sini adalah kecap dengan kandungan rendah lemak dan kalori, serta mengandung protein yang tinggi.

Buah dan Sayuran Segar

Semua orang pasti tahu kalau buah dan sayuran segar memiliki manfaat yang sangat baik bagi sistem pencernaan. Hal ini dilakukan secara nyata oleh masyarakat Jepang sehingga mereka akan memilih buah dan sayuran yang masih baru dan segar untuk dikonsumsi.

Kacang Kedelai

Kacang kedelai merupakan makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga tubuh tidak banyak menimbun lemak. Masyarakat Jepang mengonsumsi ini bukan hanya untuk melangsingkan tubuh, melainkan juga untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan sel di dalam tubuhnya.

Menu Makanan yang Dinamis

Menu makanan yang dinamis bisa menjadikan tubuh beradaptasi pada setiap jenis makanan sehingga diolah dengan baik oleh saluran pencernaan. Oleh sebab itulah tubuh tidak akan banyak menimbun lemak. Inilah yang dilakukan oleh orang Jepang dari masa ke masa.

Sarapan Bergizi

Sarapan merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh manusia agar otak dan tubuhnya bisa bekerja seharian. Masyarakat Jepang sejak dulu sudah melakukan pola hidup sehat dengan melakukan sarapan yang bergizi. Oleh sebab itu, porsi sarapan akan lebih banyak dibandingkan dengan porsi makan siang atau makan malam orang Jepang.

Makan Sedikit Nasi

Masyarakat Jepang kebanyakan hanya mengonsumsi sedikit nasi untuk mengisi perutnya. Itulah sebabnya, mereka bisa bekerja secara efektif, namun tetap punya tubuh yang langsing. Anda patut mencoba resep langsing ala perempuan Jepang ini.

Source: japanesestation

Contoh Cerita Pendek (Cerpen)

Sebenernya ane ambil cerita ini dari video anime kagerou daze/kagerou projeck.

Kalau yang suka nnton pasti tau

Cekidot

Senyuman Palsu

Aku menjalani hari-hariku di sekolah seperti biasa. Setiap hari bagiku sama saja, sama sekali tidak ada yang berubah pada hari-hari itu. Aku hanya melakukan aktifitasku seperti biasa. Aku jarang sekali berkomunikasi dengan orang-orang di sekolah, dan aku juga sepertinya tidak mempunyai teman. Aku duduk di tempatku seperti biasanya, dan yang kulakukan hanyalah membaca buku catatan yang selalu aku bawa ini. Ketika suatu hari ada pembagian hasil ulangan di kelas, kurasa tak ada masalah dengan hasilnya. Aku mendapatkan nilai 100 seperti biasanya. Dan perempuan yang duduk di sebelahku mendapat nilai yang rendah, lalu tiba-tiba dia melihat ke arahku sambil tersenyum malu. Pada saat istirahat pelajaran, dia membuat sebuah origami dari kertas dan ternyata dia memberikannya kepadaku sambil berkata “Danar, ini untukmu. Aku membuatnya dari kertas hasil ulanganku. Gimana? Origami buatanku baguskan?” dia mengatakannya dengan tersenyum. Dia selalu saja tampak ceria di depanku. Pada saat itu aku tak tahu apa yang kurasakan, tiba-tiba saja hatiku bergetar dengan kencang. Tanpa sadar, aku menjatuhkan origami yang telah diberikannya. Lalu aku pergi keluar kelas untuk memikirkan sebenarnya perasaan apa yang sedang aku rasakan saat ini. Tidak lama aku keluar kelas bel pun berbunyi, tanda untuk masuk kelas. Seperti biasanya, aku hanya melakukan hal yang sama. Tak terasa sudah saatnya untuk pulang. Dalam perjalanan pulang aku terus berfikir sebenarnya apa yang aku rasakan. Aku sama sekali tidak mengerti dengan perasaan ini. Sampai-sampai aku tidak bisa tidur, karna aku selalu memikirkan hal itu.

Hari esok pun dimulai, dari hari ke hari aku semakin akrab dengan perempuan itu. Aku menghabiskan waktuku disekolah untuk bermain bersamanya. Aku merasa sangat senang, karna hari-hariku mulai berbeda dari hari-hariku yang dulu. Dia selalu saja tampak ceria saat bersamaku. Tanpa terasa, hari-hari itupun terus berlanjut, dan aku mulai mengerti dengan perasaan yang kumiliki ini.

Pada hari itu, kau tidak datang ke sekolah. Aku merasa tidak nyaman dengan tidak kehadiranmu, karena bila tanpamu maka hari-hariku akan selalu sama, selalu saja membosankan. Pada saat kau datang, aku merasakan sesuatu yang berbeda pada hari-hari itu. Walaupun hari ini akan dibagikan hasil ulangan lagi, kurasa hasil ulanganku tidak akan bedanya dengan hari-hari sebelumnya.

Aku terkejut ketika aku melihat teman-teman sekelasku menangis, aku bertanya-tanya sebenarnya apa yang terjadi. “Semuanya!! Mengapa kalian semua menangis? Apa yang terjadi?” kataku dengan keras. “Seira dikabarkan telah meninggal, tapi belum diketahui penyebab kematiannya” Jawab amar. Setelah aku mengetahui hal itu, rasanya jantungku berhenti berdetak, dan dadaku terasa sesak.

Di hari-hari yang terus berlanjut itu, entah kenapa aku merasa ada hal yang salah pada hari-hari itu. Warna dari rambutmu, dan senyuman indahmu aku tidak akan pernah melupakannya. Aku memandangi kursi yang disebelahku, aku berharap bisa mengingat hal-hal yang telah aku lakukan bersamamu. Aku mengingat waktu dulu, ketika semua orang telah pulang sekolah, dan aku ingin mengambil barangku yang ketinggal di dalam kelas. Ketika aku membuka pintu kelas, aku melihat kau sedang menangis. Aku mulai berfikir, jika saja aku mencoba untuk mengetahui jawaban dari penderitaanmu itu. Maka mungkin hari-hari yang menyenangkan itu akan terus berlanjut.

Pada saat aku terbangun dari tidurku, aku mematikan alarm yang bergema itu. Aku jadi teringat dengannya, tapi aku sadar kalau dia sudah tidak ada lagi dari dunia ini. Di dalam ruangan kelas perasaan yang ingin lenyap itu sesungguhnya terluka. Kau selalu menyembunyikan penderitaanmu dibalik senyuman itu. Senyuman indahmu yang melompat melalui jendela itu dan lenyap, aku tak akan pernah melupakannya.

Contoh Iklan Buku dalam Bahasa Inggris

Hidup Sehat Sepanjang Masa Book

	Gambar Cover Buku

 

Go to buy this book

The Sources from the trusted expert

With scientific explanation

It made for all age

Bestseller book version of New York Times

Along with many health recipes and easy to cook yourself

Simple and brief explanation

With attractive cover

And cheap price

This book is limited edition

Come on to buy it!

Contoh Kata Pengantar Tugas Makalah

Kata Pengantar

BismillahiRohmanirrohim

            Dengan rahmat Allah Subhanahu Wata’alla, penulis dapat menyelesaikan tugas ini sebagai tugas dari Ibu guru.

            Dengan tersusunnya tugas ini tidak lepas dari bantuan serta bimbingan berbagai pihak yang tidak ternilai harganya maka dalam kesempatan ini penulis ingin berterima kasih kepada  Ayah dan Ibunda, Ibu guru Resti selaku guru Bahasa Indonesia, dan semua teman-teman yang telah membantu kami dalam menyusun tugas ini.

            Dalam penyusunan tugas ini penulis menyadari akan segala kekurangan, oleh karena itu penulis membuka kesempatan kepada semua pihak yang bersangkutan dalam penyusunan tugas ini untuk memberikan saran dan kritikan yang sifatnya membangun.

            Akhirnya penulis memanjatkan do’a kehadirat Illahi Robbi semoga Taufik dan hidayahnya dilimpahkan kepada semua pihak yang telah memberikan bantuan.

            Semoga tugas ini dapat bermanfaat bagi penulis khususnya dan semua pembaca umumnya.

            Cibinong, Januari 2013

Penulis

Minum Es Picu Obesitas dan Diabetes?

Shutterstock

Saat kepanasan akibat temperatur udara yang meningkat, minuman dingin hampir selalu jadi penyelamat. Namun para peneliti menemukan, minuman dingin juga berkaitan dengan risiko obesitas dan diabetes, sekalipun itu air putih dingin.

Menurut sebuah studi baru, minuman dingin dapat mengurangi sensitivitas indera pengecap manusia untuk rasa manis. Artinya, meski minuman sudah manis, peminum minuman dingin belum merasakan manisnya sehingga cenderung untuk minum dalam jumlah yang berlebihan. Selain itu, minum minuman manis juga memicu untuk ingin makan makanan manis.

Dalam mendapat kesimpulan tersebut, para peneliti melakukan percobaan terhadap sejumlah relawan yang diberikan minuman dalam beberapa temperatur. Setelahnya, relawan diminta untuk makan cokelat manis dan keju cheddar.

Hasilnya, semakin dingin minuman yang diminum maka semakin berkurang intensitas rasa dari cokelat. Hal ini yang membuat orang cenderung tidak menikmati cokelat setelah minum minuman manis. Namun hasil tersebut tidak berlaku untuk keju, temperatur minuman tidak memiliki efek pada rasa keju.

Para peneliti asal University of Arkansas Amerika Serikat percaya, minuman dingin dapat mengurangi sensitivitas indera pengecap. "Konsumsi air atau soda yang dingin mengurangi sensitivitas indera pengecap terhadap rangsangan rasa manis yang meningkatkan keinginan untuk makan makanan manis," ujar mereka.

Sementara itu, menurut anjuran baru dari WHO, orang dewasa perlu mengurangi asupan gula dalam diet mereka hingga separuhnya. Para pakar berpendapat, mengurangi batasan gula hingga setengahnya (dari 10 sendok teh menjadi lima) bermanfaat dalam menurunkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan membusukan gigi.

Philip James, presiden International Association for Study of Obesity di WHO mengatakan, selain konsumen, industri makanan pun perlu mengurangi kandungan gula pada produk-produk mereka. WHO menganjurkan untuk mengurangi gula tambahan dalam produk, kecuali rasa manis alami yang berasal dari buah atau tepung, sebesar 10 persen.

Profesor Shiranth Reddy, kardiolog dari Harvard School of Public Health mengamini anjuran tersebut. "Banyak bukti yang menunjukkan minuman manis dan konsumsi gula berkaitan dengan obesitas, diabetes, dan bahkan penyakit jantung," ujarnya.

Sumber : Dailymail